Resilienz im Mama-Alltag – Stark bleiben wenn es stürmt

Resilienz – unsere psychische Widerstandskraft – ist für Mütter besonders wichtig. Sie lässt sich wunderbar mit dieser Metapher beschreiben: "Je stärker der Wind bläst, desto tiefer wurzelt der Bambus; er nutzt Widerstände als Wachstumschance".Als Mutter wirst du unweigerlich mit Herausforderungen konfrontiert, sei es bezüglich der Gesundheit deiner Kinder, finanzieller Sorgen oder persönlicher Beziehungen. Der Schlüssel liegt nicht darin, diese Herausforderungen zu vermeiden, sondern in der Art, wie du mit ihnen umgehst.Eine kraftvolle Strategie ist die bewusste Fokussierung auf das Positive: Konzentriere dich auf das, was gut läuft, anstatt über Probleme zu grübeln. Suche in jeder Situation zuerst das Schöne oder die gute Seite, bevor du urteilst.Wenn Informationen oder Nachrichten dir Angst machen, frage dich: "Ist das wirklich wahr?" Nicht jede Information, die wir bekommen, müssen wir ungeprüft glauben.Das Wichtigste: Bleib bei deinen eigenen Angelegenheiten. Kümmere dich um das, was in deiner Kontrolle liegt, anstatt Energie für Dinge zu verschwenden, die du nicht beeinflussen kannst.Mit diesen Strategien stärkst du deine Resilienz Tag für Tag und wirst zum Vorbild für deine Kinder, die von dir lernen, wie man auch in stürmischen Zeiten stark und zuversichtlich bleibt.